Spijkermat voordelen & tips

Je hebt er wellicht wel eens eentje gezien. Zo’n vreemde mat met allerlei puntjes. Wat zijn de voordelen van een spijkermat? En hoe gebruik je hem eigenlijk? In dit artikel vind je allerlei tips en uitleg over dit mooie spirituele cadeau.

Spijkermat voordelen

Welke voordelen heeft een spijkermat? Hieronder vind je een aantal voordelen die je kunt ervaren als je een spijkermat gebruikt. Hoe je hem precies gebruikt lees je verderop in dit artikel. Uiteraard zijn er veel meer voordelen dan dit lijstje. Hieronder de meest voorkomende.

• Een betere nachtrust en diepere slaap
• Verlichting van pijn of spanningsklachten
• Verbeterde ontspanning
• De doorbloeding wordt gestimuleerd op de plekken waar de spijkertjes de huid raken
• Betere afvoer van afvalstoffen door een verbeterde doorbloeding
• Aanmaak van “gelukshormonen” exytocine en endorfine. Dit geeft je een fijn en ontspannen gevoel
• Verbetering van de rust in benen
• Even uit het hoofd zijn en in het lichaam zijn
• Minder gedachten, meer voelen
• Verbeterde lichaamshouding
• Afname van stress

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat is een mat met duizenden puntjes. Door met het lichaam in aanraking te komen met de mat worden er drukpunten in het lichaam gestimuleerd. Je kunt bijvoorbeeld gaan liggen of staan op de spijkermat. Het gewicht van je lichaam wordt vervolgens verdeeld over de verschillende puntjes. Toch kunnen de puntjes aan het begin best een beetje onaangenaam aanvoelen. Echter is dat gevoel snel verdwenen. Je lichaam went snel en zal door de “pijnprikkel” signalen naar de hersenen sturen. Onder andere dat er iets gebeurt op de plekken waar de spijkermat het lichaam raakt. Je lichaam wordt dus op verschillende plekken, waar je normaal nooit aandacht aan geeft, ineens gestimuleerd.

Het resultaat is dat je lichaam verschillende “geluksstofjes” aanmaakt. Zoals endorfine en oxytocine. Dit zijn natuurlijke stoffen die je lichaam zelf aanmaakt. Hierdoor ontstaat een gevoel van ontspanning. Oxytocine kun je zien als de tegenhanger van Cortisol, een stresshormoon. Ervaar je veel stress? Dan kan kan een spijkermat wellicht helpen.

Spijkermat voor rug

Je kunt een spijkermat op verschillende manieren gebruiken. Bijvoorbeeld wanneer je rugklachten ervaart. Lekker op de rug liggen kan op zichzelf al ontspannen zijn. Het liggen op een spijkermat geeft echter een compleet nieuwe dimensie aan liggen. Je kunt ervaren dat de pijn in de rug minder wordt. Al is het maar omdat er verschillende drukpunten worden geactiveerd door de spijkermat. Hierdoor ontstaat een betere doorbloeding én afleiding van de eerdere pijn in de rug. Daarbij worden ook geluk hormonen aangemaakt waardoor nog meer ontspanning ontstaat.

Ontspanning voor je voeten

Ook het staan op een spijkermat kan voor een energieboost zorgen. Je bent even helemaal weg uit je hoofd en in je voeten. Veel mensen ervaren ook het loslaten van spanning wanneer ze op een spijkermat staan. Daarbij werkt dit gevoel door wanneer je weer van de spijkermat afstapt. Je kunt dus een momentje rust pakken puur door er even met je voeten op te gaan staan. Dan kun je genieten van een heerlijk ontspannen gevoel. Dat zijn nog eens voordelen waar je écht iets aan hebt.

Oplossing tegen hoofdpijn

Een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn is een teveel aan spierspanning. Bijvoorbeeld in de nek, armen of rug. Uiteraard is het gehele lichaam met elkaar verbonden waardoor soms niet helemaal duidelijk is waardoor de hoofdpijn wordt veroorzaakt. Andere oorzaken zijn bijvoorbeeld te weinig drinken of een te droge lucht. Als de oorzaak met spierspanning te maken heeft kan een spijkermat zeker helpen. Door de bloedsomloop te stimuleren naar het gebied van spanning kunnen afvalstoffen beter en sneller worden afgevoerd. Daarbij worden er meerdere ontspanningsstoffen aangemaakt. Ook hierdoor kan de pijn afnemen. Wanneer je gaat liggen op de mat kan het best even pijn doen, hierdoor wordt de aandacht even afgeleid van de hoofdpijn.

Waar op letten bij aanschaf?

Wil je ook een spijkermat kopen? Er zijn veel verschillende soorten verkrijgbaar. Kleine, grote, verschillende kleuren en noem zo maar op. Ook zijn ze verkrijgbaar in setjes. Hierbij wordt een combinatie van een nekkussen aangeboden met een mat waar je op kunt liggen. Wil je je spijkermat ook meenemen? Kies dan voor een exemplaar waar je ook een tas meegeleverd krijgt. Geef je de mat weg als een cadeau? Ga dan in ieder geval voor een mat in de favoriete kleur van de ontvanger. Ook de vulling is niet onbelangrijk. Er zijn synthetische vullingen maar bijvoorbeeld ook vullingen van wol of kokosvezel.

Spijkermat hoe te gebruiken?

Een spijkermat is zeer eenvoudig te gebruiken. Om te beginnen is het aan te raden om je lichaam te laten wennen aan het gebruik. Je kunt de mat uiteindelijk zo lang als je zelf wilt gebruiken. Houd het aan het begin op een paar minuten per dag en bouw dit langzaam op. Je kunt op de mat gaan staan of liggen. Zowel op de rug als op je buik.

Wanneer eerst advies inwinnen voor gebruik?

Bij hartproblemen, open plekken op de huid waar de mat het lichaam raakt, gebruik van bloedverdunners (sneller ontstaan van wondjes), bloedstollingsproblemen of zwangerschap is het aan te raden om eerst contact op te nemen met je huisarts. Deze zal je vertellen of het gebruik voor jou voordelen kan hebben of niet.

Gebruik voor nek en schouders

Heb je een spijkerkussen aangeschaft? Dan kun je deze in je nek neerleggen. Aan te raden is om dit eerst op een wat zachtere ondergrond te doen. Later kan ook de grond prima worden gebruikt. Je kunt stil blijven liggen. Daarnaast is het mogelijk om rustig je hoofd heen en weer te bewegen over het nekkussen. Zo stimuleer je de hele nek en schouders.

Gebruik voor handen en voeten

Aan het begin kan het best even wennen zijn om op een spijkermat te gaan staan. Daarom kun je het proces wat eenvoudiger maken. Doe daarvoor eerst wat dikke sokken aan en ga op de mat staan. Wil je meer uitdaging? Dan kun je dunnere sokken aandoen. Daarna kun je op een stoel gaan zitten en je voeten langzaam meer laten wennen aan de directe aanraking op de voeten. Bepaal zelf wat aangenaam voelt. Uiteindelijk is het voor de meeste mensen mogelijk om op de mat te gaan staan. Je kunt ook eens proberen wat de spijkermat met je handen doet.

Gebruik voor rug of buik

Leg de mat om te beginnen op de grond of een ader oppervlak neer. Wanneer je hem op een zachter oppervlak neerlegt, zoals een bed, kan dit ervoor zorgen dat er iets minder druk wordt uitgeoefend. Ga nu liggen en laat je lichaam zijn werk doen. Aan het begin kun je het beste niet langer dan een paar minuten op de mat blijven liggen. Voelt het zeer aangenaam en kun je ontspannen? Dan is het zelfs mogelijk om uiteindelijk in slaap te vallen op de spijkermat.

Wat zegt de wetenschap

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat een spijkermat kan helpen bij verschillende kwalen. Bijvoorbeeld bij stress, hoofdpijn, spierpijn en slaapproblemen. Dat is ook niet zo vreemd als je de werking van de mat even onder de loep legt. Het lichaam wordt op verschillende plekken ineens gestimuleerd. Je kunt het zien als een aanraking van de zenuwuiteinden. Stress kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een teveel aan gedachten. Een van de voordelen van een spijkermat is dat je even wat meer in je lichaam bent in plaats van in je hoofd.

Krijg je geen genoeg van spirituele cadeaus?

Op Haveables vind je de beste cadeaus. Onder andere ook de leukste spirituele cadeaus zoals spijkermatten. Wil je het allerbeste cadeautje geven aan iemand die met spiritualiteit bezig is? Bekijk dan ook eens onderstaande artikelen voor meer inspiratie.